De wetenschap van de dosis: het ontcijferen van golflengte, vermogensdichtheid en behandeltijd voor optimale resultaten.
Waarom de dosis allesbepalend is: het fotobiomodulatieprincipe
In essentie werkt roodlichttherapie via fotobiomodulatie (PBM) . Specifieke golflengten van licht worden geabsorbeerd door de mitochondriën in onze cellen, die fungeren als een soort "cellulaire batterijlader" om de productie van adenosinetrifosfaat (ATP) te stimuleren – de fundamentele energiebron van het leven.
Deze toename van cellulaire energie zet een reeks gunstige processen in gang: verminderde ontsteking, versneld weefselherstel en verbeterde doorbloeding. Deze reactie volgt echter een bifasisch dosis-responsverband. Dit betekent dat te weinig licht geen effect heeft, een optimaal bereik de beste resultaten oplevert en te veel licht ineffectief of zelfs remmend kan zijn. Het bereiken van het gewenste resultaat hangt daarom af van het toedienen van de juiste lichtdosis aan het doelweefsel.
De drie pijlers van effectieve lichttherapie
1. Golflengte: De sleutel die de cel ontsluit
Rood licht (630-670 nm): Deze golflengte dringt door de opperhuid heen en bereikt de lederhuid. Het is uitstekend geschikt voor huidproblemen zoals het stimuleren van de collageenaanmaak voor anti-aging, het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van wondgenezing.
Nabij-infrarood licht (NIR, 800-850 nm): Onzichtbaar voor het blote oog, dringt NIR-licht veel dieper door en bereikt spieren, gewrichten en zelfs botten. Het is ideaal voor het verminderen van diepgelegen ontstekingen, het verlichten van pijn en het bevorderen van algeheel herstel.
2. Vermogensdichtheid: De sterkte van het signaal
Een hogere vermogensdichtheid zorgt ervoor dat energie sneller wordt geleverd, wat kan leiden tot kortere behandeltijden.
Voor veilig en effectief thuisgebruik is het van cruciaal belang dat de vermogensdichtheid in balans is met de behandeltijd om de juiste totale dosis te bereiken.
3. Behandelingstijd en energiedichtheid: de totale toegediende dosis
De formule:
Energy Density (J/cm²) = Power Density (mW/cm²) × Time (seconds)Waarom het belangrijk is: Om een specifieke biologische reactie te stimuleren, moet je een wetenschappelijk onderbouwde energiedichtheid toedienen. Onderzoek toont aan dat verschillende doseringen verschillende effecten teweegbrengen. Het simpelweg gebruiken van een apparaat gedurende een willekeurige tijd is niet effectief.
Van wetenschap naar praktijk: doseringsrichtlijnen voor verschillende doelen
De theorie begrijpen is één ding; haar toepassen is iets anders. Wetenschappelijk onderzoek biedt waardevolle richtlijnen voor doseringsparameters voor diverse gezondheidsdoelen.
Voor veelvoorkomende problemen zoals inflammatoire acne , is er consensus onder klinische experts over het gebruik van rood licht met een golflengte van ongeveer 630 nm. Doorgaans wordt een matige vermogensdichtheid van 40 tot 80 mW/cm² gebruikt, met als doel een cumulatieve energiedichtheid tussen 40 en 100 J/cm² te bereiken voor een optimaal ontstekingsremmend en antibacterieel effect. Een vergelijkbare aanpak wordt gebruikt voor de genezing van huidwonden , met rood licht in het bereik van 630-685 nm en dagelijkse behandeling met vergelijkbare vermogensdichtheden totdat de wond gesloten is.
Bij het aanpakken van dieperliggende cellulaire functies zijn nabij-infrarood licht en een specifieke dosering cruciaal. Zo bleek uit een celonderzoek uit 2024 naar het verbeteren van de insulinesignalering in spiercellen (gerelateerd aan de metabolische gezondheid) dat een combinatie van licht met een golflengte van 660 nm en 850 nm een specifieke energiedichtheid van 4 tot 8 J/cm² vereiste om cellulaire disfunctie effectief te herstellen, terwijl een lagere dosis van 2 J/cm² onvoldoende was.
Op het gebied van neurologische ondersteuning werd in een gerandomiseerde, gecontroleerde studie uit 2025 naar diabetische neuropathie rood licht met een golflengte van 632,8 nm gebruikt. Een lagere vermogensdichtheid van ongeveer 5,7 mW/cm² werd toegepast om een energiedichtheid van 3,1 J/cm² per sessie te leveren, wat effectief bleek in het verbeteren van de symptomen van de patiënt. Voor meer gespecialiseerde toepassingen, zoals het ondersteunen van de gezondheid van het netvlies (bij aandoeningen zoals retinitis pigmentosa), onderzocht een klinische studie uit 2024 het gebruik van rood licht met een golflengte van 660 nm en een hogere vermogensdichtheid van 65 mW/cm².
Tot slot, voor een van de meest voorkomende doelen thuis – het bevorderen van de haargezondheid – suggereert de klinische consensus veilige en effectieve parameters voor thuisapparaten. Door rood licht te gebruiken met een golflengte tussen 630 en 670 nm en een lagere vermogensdichtheid van 4-10 mW/cm², is het doel om een energiedichtheid van 10-20 J/cm² per behandelsessie te leveren.
Uw stappenplan in 5 stappen voor het berekenen en toepassen van uw perfecte dosis
Bepaal je primaire doel: richt je je op de huid (rood licht), diepgaand herstel (NIR) of beide?
Vind de specificaties van uw apparaat: controleer de golflengte(s) en het vermogen op een bepaalde afstand. Transparantie van de fabrikant is een teken van kwaliteit.
Bepaal de gewenste energiedichtheid (dosis): baseer u op onderzoek naar uw doel. Voor algemeen welzijn met een apparaat voor thuisgebruik is een dosis van 10-30 J/cm² per oppervlakte-eenheid een gangbaar en veilig uitgangspunt.
Bereken uw behandeltijd: Gebruik de formule. Als uw apparaat bijvoorbeeld 50 mW/cm² (0,05 W/cm²) levert en u een dosis van 15 J/cm² wilt:
Tijd (seconden) = 15 J/cm² ÷ 0,05 W/cm² = 300 seconden (5 minuten).Toepassen, observeren en bijsturen: Wees minstens 4-6 weken consequent. Houd de voortgang bij en overweeg professioneel advies om de aanpak te verfijnen.
Conclusie: Verrijk je reis met kennis.
Roodlichttherapie is de toepassing van specifieke, meetbare energiemedicine. Door de cruciale driehoek van golflengte, vermogensdichtheid en energiedichtheid te begrijpen, transformeer je van een passieve gebruiker naar een geïnformeerde beoefenaar van je eigen welzijn.
Deze kennis stelt je in staat betere apparaten te kiezen, ze doelgericht te gebruiken, realistische verwachtingen te stellen en je resultaten te maximaliseren door je protocol af te stemmen op je biologische doelen. Omarm het licht, maar belangrijker nog, begrijp de taal ervan. Wanneer je de juiste dosering beheerst, ontsluit je de ware wetenschap van je optimaal voelen en er optimaal uitzien.
Sunglor Technologie Co., Ltd
Contactpersoon: Sunglor